Select Page

Šport za zdravje.

NOVO!!!

POMEMBNO OBVESTILO!

Od srede, 1. aprila 2020, bodo vse vsebine za pouk dostopne le še PREKO SPLETNIH UČILNIC.
Na tem mestu se vsebine NE BODO VEČ OBJAVLJALE!

Dostop do spletne učilnice ŠPORT je s tvojim osebnim UPORABNIŠKIM IMENOM in GESLOM:
UI: ime.priimek@os-igroharja.si
GESLO: Prejeli na Obvestilu za dodelitev dostopa do storitev omrežja Arnes

Za vstop v spletno učilnico boš potreboval enkraten ključ, ki je

dajmoŠZZ

V primeru kakršnikoli TEŽAV PRI VPISU v spletne učilnice(pozabljeno geslo, težava pri prijavi…), se obrni na UČITELJICO RAČUNALNIŠTVA: majda.subic@os-igroharja.si

Želim ti uspešen vpis!

ponedeljek, 30. 3. 2020

Pojdi na travnik ali v gozd in najdi pot, ki je dolga okoli 300m, približno 500 korakov. Šprintaj na tej poti dolgi 300m, nazaj hodi in se spočij. To ponovi 5x. Šprintaj tako, da boš tekel od začetka do koca enako hitro. Torej ne šprintaj na vso moč že na začetku.

Nalogo zapiši v dnevnik dejavnosti.

ponedeljek, 23. 3. 2020

Pojdi v naravo, izberi si raven teren in pot dolgo vsaj 1,5 km. Lahko je tudi krajša, vendar potem naredi več krogov po isti poti. Npr. kros krog je dolg 800m, torej narediš 2 kroga. Pazi, da se izogibaš množici in ne druži se s prijatelji, sošolci.

Prični z lahkotnim tekom (pogovorni tempo). V tem tempu teči 10 minut. Ko poteče 10 minut si sigurno pretekel omenjeno razdaljo. Ponovi nalogo in poskušaj isto pot preteči še enkrat, vendar tokrat malo hitrje. Meri si čas. Zapiši si rezulatat v dnevnik dejavnosti.

Dnevnik_dejavnosti

Ko tečeš si mrmraj glasbo ali pa poslušaj priljubljeno glasbo. Uživaj v teku.

(Skupno 76 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost